大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题没有便意如何催便，没有便意怎么让自己大便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下没有便意怎么让自己大便这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、没有便意一般可以通过多喝水和多活动的方式让自己大便。

2、多喝水和多活动身体，有利于加快代谢，还有利于促进肠胃蠕动和促进身体排便，有利于缓解身体出现的没有便意和排便不畅以及排便困难等症状，还有利于促进肠道内的毒素垃圾排出。

3、平时要避免吃刺激性的食物，保持清淡健康饮食。

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