大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题南瓜和红薯营养成分对比，南瓜和红薯哪个热量高啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、南瓜和红薯通常情况下红薯的热量是比较高的，每克南瓜当中的热量通常是23大卡，而红薯当中的热量是99大卡，所以红薯的热量是比较高的。适量的吃一些红薯可以促进肠道蠕动，能够预防便秘出现。

2、如果正在减肥期间，需要根据个人情况选择合适的饮食，比如要选择低热量的饮食，否则会导致肥胖出现，还可能会影响减肥效果。在平时不但要做好饮食调整，还需要及时到户外做有氧运动，通过运动可以促进脂肪燃烧，也能够起到适当减肥的效果。

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