大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么样瘦肌肉型小腿，怎样瘦肌肉型小腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、医师推荐肌肉型小腿更强壮，所以必须采用拍打按摩的方法，以较小的幅度消除肌肉紧张。

2、这是消除肌肉型小腿减肥法的第一步。

3、坐下后，抬起一只脚，用拳头轻拍小腿，每天5分钟。

4、或开始于脚踝，左右手同时扭动小腿肌肉。

5、先将小腿擦干，每条腿持续拧3分钟。

6、此外，有氧运动还能减少腿部脂肪。

7、但运动时要注意体位。

8、进行有氧运动减脂，不宜进行弹跳运动，否则会使肌肉变得更结实。

9、除有氧运动外，还可以选择拉伸运动，以减少小腿肌肉。

10、不管选择哪种锻炼方式，锻炼后都要对小腿做适当的按摩和放松，这样才能防止小腿肌肉再次增长。

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