大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝酸奶对身体好吗，晚上喝酸奶的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上喝酸奶的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

晚上喝酸奶的功效是润肠通便、补充营养、调理肠道菌群等，对于消化不良或者肠道菌群引起的便秘有很好作用。

1、润肠通便：酸奶属于比较常见的乳制品，是用牛奶经过加工制作而成，其中含有非常丰富的益生菌和纤维素，在喝了之后可以起到滋润胃肠道黏膜和促进胃肠道蠕动的作用，在晚上的时候喝效果比较好，能快速软化粪便和促进粪便排出，对于习惯性便秘或者是肠道蠕动异常引起的便秘都有很好效果。

2、补充营养：酸奶当中含有非常丰富的维生素a和维生素B1以及维生素B2，和维生素E等营养成分，在吃了之后可以起到滋润皮肤和缓解皮肤干燥的作用，同时还能促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉着。

3、调理肠道菌群：酸奶当中含有多种益生菌，在晚上睡觉的时候喝效果比较好，能快速给胃肠的吸收，还可以起到调节肠道菌群的作用，在喝酸奶之后可以缓解肠道有声音或者是便秘以及腹泻。

酸奶的好处比较多，但是在晚上的时候不要一次性喝太多，以免出现胃酸过多。

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