大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥可以吃雪莲果的作用与功效，雪莲果减肥的人可以吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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雪莲果是减肥的好方法。不过雪莲果是性寒的,一次不要吃太多,以免刺激肠胃,引起腹痛、腹泻等不适症状。

1、从食品营养成分上看,100克雪莲果热量是17大卡,属于超低热量食品,和平时吃黄瓜一样。另外,雪莲果含有较少的糖类和脂肪,还含有丰富的膳食纤维,可增加食物的饱腹感,促进肠胃蠕动,有助于食物和脂肪的代谢,对想减肥、控制食物卡路里摄取量的人群,雪莲果是很好的选择。

2、除了能帮助减肥,雪莲果还具有很高的营养价值。雪莲果具有良好的降血糖、血脂、血压等功效,有效抑制胆固醇升高,所以适合糖尿病人食用。雪莲果还可以增强人体免疫力,减少肝脏毒素,具有清热解毒、祛斑除痘的作用。

3、不要特别推荐吃。通常推荐一天吃一颗雪莲果是可以的,因为雪莲果含有大量的纤维素,虽然人体摄入后会增加饱腹感,加速肠道蠕动,但过量食用会引起腹胀、腹痛等症状。而且,从中医的角度来看,雪莲果本身就是寒性食物,脾胃虚弱者不宜多食。

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