大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蛋白粉不适合人群有哪些，蛋白质粉不适宜什么人群很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下蛋白质粉不适宜什么人群这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

蛋白是人体必需的元素之一,能有效地预防或改善儿童、青少年的生长,促进智力发展。定期运动健身的人都会吃蛋白粉,但并非人人都适合,那么蛋白质粉不适合人群就有哪些呢?下面将为大家解答这个问题。

蛋白粉不适合人群

1、尿酸高病人

高尿酸血症患者,若摄取蛋白粉过多,身体内嘌呤增多,进而导致高尿酸血症,对于痛风患者来说,如果尿酸比较高,如果服用蛋白粉过多,就会导致痛风急性发作,加重病情。痛风患者要小心选择大豆蛋白粉,因为大豆蛋白是含有嘌呤的物质,会导致身体尿酸升高,同时痛风的症状会加重,所以痛风不适合吃蛋白粉,肥胖人群不宜吃肥胖,还会增加肝脏和肾脏的代谢负担,久而久之就会影响到其功能。

2、尿毒症病人

尿毒症患者,随着肾功能的下降,蛋白排泄的功能也会受到一定的限制。若再次增加肾脏的摄入量,则会加重肾脏的负担,还会导致病情加重。

3、过敏病人

对于蛋白易过敏的人,如食用蛋白粉,可导致荨麻疹、哮喘等过敏症状。

4、新生儿

新生儿不能吃奶粉,应该选择蛋白含量在10%~20%之间的奶粉。新生儿所需蛋白量比较少,一般可以从母乳中摄取,不需要再加蛋白粉哦。对健康人来说,如果是正常饮食,坚持多吃多种食物,就能完全满足人体所需的蛋白质,不必再加一次蛋白粉。

含高蛋白的食品

1、肉

肉类中富含蛋白质,如猪里脊、牛肉、鱼肉、鸡胸肉等。猪里脊富含丰富的优质蛋白、脂肪、维他命等人体生长所需的营养,而且肉质细嫩,容易消化。牛肉蛋白质含量高,牛腿肉脂肪含量极低,若将其周围脂肪削去,脂肪含量便较腓力肉少。

2、大豆

大豆有很多品种,主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、黑豆等。按照黄豆的营养种类和含量可分为两大类,一类是以黄豆为代表的高蛋白、高脂肪的豆类。

3、鱼

它的100克含有15.3-18.8克的蛋白质。在一般情况下吃鱼对我们有很大帮助,除了补充蛋白质外,还可以保护视力,等等。

4、蛋

众所周知,鸡蛋富含蛋白质,经常食用鸡蛋对我们的身体健康很有好处,这样的话,其它鸡蛋也一样含有丰富的营养价值。就蛋白质含量而言,蛋类食品更是翘楚,无论是鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,蛋黄中所含的蛋白质都比蛋白稍高。尽管蛋黄中的蛋白含量很高,但是蛋黄中胆固醇含量却高达300毫克,所以即使没有心脏病的人在日常生活中也不能吃蛋黄。

5、果仁与种子

果仁和种子是植物的精华部分,一般营养丰富,含有蛋白质、油脂、矿物质、维他命较高,对人体生长、增强体质、预防疾病都有很好的作用。

6、乳品和乳品

如牛奶、羊奶、马奶等等,这些都属于家畜的奶,这些都是富含蛋白质的,其中以牛奶所含的蛋白质最丰富。奶酪是经过发酵工艺制成的,其中含有乳酸菌,可以保健,但奶酪比酸奶的浓度要高,所以营养价值更接近于固体食品。牛奶是很好的饮料经常喝牛奶对我们的身体健康很有好处,不但可以补充蛋白质,还能有效补钙,可以有效预防各种疾病的发生。

上面是关于蛋白粉不适合人群的介绍,希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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