大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题芡实黑米粥的功效，黑米粥的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下黑米粥的功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

黑米粥不仅能够缓解疲劳，而且还具有健脾益肾的功效。

黑米粥里面有碳水化合物和多种营养物质，能够使身体快速的恢复体力，还可以增强身体的免疫力，并且适量的喝黑米粥，还能够缓解脾虚引起的腹痛、消化不良等症状。

如果有胃病的人喝黑米粥还能够起到养胃的作用。

在日常生活中可以适量的喝黑米粥，同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜。

吃黑米粥的功效：1、可以恢复体力，因为黑米粥当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够及时补充肌肉当中的糖原，对于缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。

2、从中医食疗的角度上来讲黑米粥入脾经和肾经，对于脾虚所导致的消化不良、食欲不振、腹痛、腹胀，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、尿频、尿急的人，适当吃黑米粥有很好的健脾益肾的作用。

黑米粥的功效非常的多,能够帮助降低血压,抑制癌细胞在我们体内的生长,而且还能够改善我们的心肌的营养,降低我们心肌的耗氧量。

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