大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题红薯的功效与作用及营养价值及禁忌，红薯的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下红薯的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

冬天的大街上总飘着烤红薯的香味,让人闻了都想要咽口水。在温暖而温馨的红薯里吃一口,真是幸福又甜蜜。那您知道红薯的功效和功效了吗?

一、红薯的功效和作用

1、润肠通便

红薯是一种粗粮,富含植物蛋白、膳食纤维和大量氨基酸,可保持肠道健康,同时还能通润肠通,刺激肠道蠕动,加快排便速度,缓解便秘的症状。与此同时,肠道内有害物质能及时排出体外,从而减少有害物质的吸收。

2、美容养颜

红薯富含抗氧化物质,如维生素C、β胡萝卜素等。可抑制雀斑、老人斑的出现,同时抑制皮肤老化,保持皮肤弹性,延缓衰老,是爱美人士的食疗佳品。

3、降血压辅助

红薯有降血压的作用,因为它富含膳食纤维、维他命、胡萝卜和淀粉等,能帮助人体内多余的胆固醇,还能促进肠胃蠕动,加速体内物质吸收和排出,从而起到辅助降低血压的作用。

不过,红薯虽然好处多,但也不能大量食用,红薯中含有大量淀粉和糖分,吃太多会造成肠胃不易消化。此外,红薯还会刺激胃酸分泌,对于脾胃虚寒的人来说,会出现反酸水、烧心等症状。

总之,红薯营养价值很高,但要根据自己的身体状况来选择合理的饮食。

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