大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脊柱侧弯怎么矫正，脊椎侧弯自我纠正方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下脊椎侧弯自我纠正方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

脊柱侧弯自我矫正的方法包括:运动治疗、支具治疗、矫正坐姿等自我矫正。

进行脊柱侧弯的自我矫正方法,

1.体育治疗:如果轻微的脊柱侧弯,比如青少年,儿童的特发性脊柱侧弯,早期的治疗可以通过锻炼来治疗。①单臂向前伸,如同燕子飞翔的姿势。站立位,一只手全力前伸,对侧手后伸,同时做抬头挺身动作,每天2次,一次20次,每次翘起3.5秒。②一般腰椎脊柱侧弯的治疗常采用单杠悬吊牵引。③双脚分开,身体向脊柱侧弯做同方向的身体旋转,在一组结束后把手放在身体两侧,注意脚不要离开地面或随身体转动,双腿伸直。④游泳运动、蛙泳矫正效果较好。

2.支撑治疗,对于脊柱侧弯角度大的,依靠支具也可以起到矫正的作用,专门做支具,将凸点顶进去,把凹处拉长,侧弯角度也可以减小。

3.矫正坐姿,特别是写字时坐姿,注意头部不能太前倾,腰背要挺直,两肩之间的连线与桌子平行,前胸不受压迫,保持身体平稳。

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