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干紫苏具有补充能量,补充营养,润肠通便等功效与作用,在生活中可以适量食用。
1、补充能量:紫苏叶每100克中含有728千焦的能量,适量吃一些,可以补充人体能量。
2、补充营养:干子丝中含有大量的维生素,e钠镁等营养物质,用适量食用可以补充人体所需要的营养物质。
3、润肠通便:紫苏叶中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,具有润肠通便的功效,可以缓解便秘。
除此之外,还具有宣肺平喘等功效与作用,在生活中可以多吃一些含维生素和蛋白质高的食物,多喝水,适量运动。
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