大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缺钾吃什么水果和蔬菜好，缺钾吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下缺钾吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

钾素是人体必需微量元素之一,儿童每日应摄取1600毫克钾,成人每日应摄取2000毫克钾。钾素是细胞内液中主要的阳离子,与细胞代谢关系密切,钾和钠协同作用,维持水与正常心律的平衡。钾素不平衡会损害神经和肌肉功能,钾调节渗透压和酸碱平衡,主要存在于人体组织细胞和红细胞中。

缺钾吃什么?

1、绿豆

绿豆不仅富含维他命B,还含有淀粉酶、氧化酶和蛋白质。这类物质能帮助身体排除毒素,让身体新陈代谢更正常。绿豆还富含钾。假如体内缺钾,就会导致皮肤瘙痒和痤疮,可以吃绿豆来补充钾,以预防某些由于缺钾引起的皮肤病。

2、海带

几乎所有的海鲜都含有钾,而且含量非常丰富。海带中的钾含量非常丰富,可以经常食用一些海带来帮助排毒和发炎,所以如果发炎了,可以多吃一些海带来帮助缓解。

3、豆腐皮

豆腐皮含有丰富的钾,它含有大量的氨基酸和蛋白质,能帮助我们增强身体的免疫力,促进身体发育,所以很适合孩子吃。

4、紫菜

紫菜被认为是海藻食物中含钾量最高的食物。平时多吃紫菜,补充体内钾元素,可缓解精神状态不足。

本文缺钾吃什么到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。