大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么拉稀便，吃什么拉肚子排宿便最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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宿便不能排出,肠毒积聚,影响身体健康,而且长时间便秘还会引起身体负担。幸好便秘有什么大问题,多吃一些润肠通便的食物能帮助排出宿便,清除肠毒。所以,清肠胃的宿便是什么呢?以下一起来看看吧!

1、阴阳水

阴阳水就是前一晚的凉开水,再加上当天的热开水,按一比一的比例兑后饮用,每天早晨起来后喝上两大杯,大口喝下去,这样可促进大肠的蠕动,促进排便。再加点食盐效果会更好。

2、海带

作用:降低胆固醇,排除海带中的放射性物质,这种物质叫做多糖硫酸盐,可以清除血管壁附着的胆固醇,使胆固醇保持正常水平。海带中的褐藻胶由于含有大量水分,在肠内形成胶状物,帮助排除有害物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时帮助治疗动脉硬化,预防便秘。海带中含有大量碘,会刺激垂体,使女性体内雌激素水平下降,卵巢功能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

3、黑木耳

木耳由于生长于阴湿、阴湿的环境中,中医认为它具有补气活血、凉血润肤的功效。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力,能把残存于人体消化系统的杂质排出体外,起到清胃消食的作用。对于谷壳、木渣、沙子、金属屑、黑木耳等,黑木耳对胆结石、肾结石等有消解作用。

4、绿豆

取绿豆芽,可治疗夜盲、维生素B2缺乏所致舌疮口炎、阴囊炎、缺乏维生素C导致的坏血病等。绿豆芽脱去的豆皮称为绿豆衣,具有清热解毒,明目退翳之功。

5、大蒜

所含的大蒜辣素,其杀菌能力可达青霉素的1/10,能起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染和驱虫等作用。

6、胡萝卜

胡萝卜具有解毒的功效,与人体内的汞离子结合后,可以有效降低血液中汞离子的浓度,加快汞离子的排出。胡萝卜含有琥珀酸钾,能帮助预防血管硬化,降低胆固醇。

胡萝卜中含有胡萝卜素,能清除引起人体衰老的自由基,其中所含的维他命B和维生素C等营养成分还能起到润肤、抗衰老的作用。

7、南瓜

食用南瓜对防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾病变有一定的效果,有助于改善肝、肾功能减退患者的细胞再生能力。南瓜富含果胶,能延缓肠道对糖分和脂质的吸收,还能清除人体内重金属和部分农药的影响;南瓜中富含钴,是合成胰岛素所需的微量元素。南瓜也可以消除亚硝酸胺的突变效应。

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