大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上跑步效果好还是晚上跑步减肥效果好?，早上跑步还是晚上跑步对减肥效果好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早上跑步还是晚上跑步对减肥效果好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、通过运动消耗脂肪和热量是最好的减肥方法。

2、不同时间段的跑步，会达到不同的锻炼效果。

3、比方说早上跑步可以帮助促进神经兴奋，能让人从睡眼迷离中清醒过来，让人一整天都充满活力。

4、然而，晚上跑步则可以缓解一天工作下来的压力，使人更容易入睡，效果也不同。

5、建议无论是早上跑步还是晚上跑步，都要长期坚持，只有这样才能达到减肥的效果。

6、长时间的跑步之后一定要适当的补充营养。

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