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1、缩阴药一般都有副作用，会引起内分泌失调，还会造成反弹；推荐使用运动法缩阴术。

2、在小便时，有意识地屏住数秒钟，中断小便。

3、稍停后再继续，如此反复，经过一段时间的锻练。

4、就能提高阴道周围肌肉的张力；还可以在有便意时屏住大便，做提肛运动，经常重复。

5、就能很好地锻炼盆腔肌肉；如果想快速见效，可到正规医院进行缩阴手术，这是一种较小的手术。

6、相对安全有效，副作用也较小，对阴道松弛有显著改善。

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