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1、假如肚子出现了赘肉,日常生活中要多做一些腹部运动。

2、 比如游泳,俯卧撑,仰卧起坐,跳绳,做瑜珈,做健身操。

3、 但是日常生活中要坚持锻炼,并且要有一定的运动量,要做有氧运动,才能燃烧体内过多的脂肪。

4、 不过日常生活中也要注意,少吃脂肪和高热量的食物。

5、 在饮食上要多吃一些瘦肉水果,如香蕉苹果、番茄、黄瓜、猕猴桃、草莓等。

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