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1、大便本身就是一种排毒现象，但是如果排的是黑便，那就要看具体情况了。

2、若宿便粘附于肠壁排出呈黑色，则为排毒现象。

3、若因上消化道出血所致的大便黑臭，需到医院做大便常规检查，查明原因后，再进行对症治疗。

4、推荐早晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水，以促进肠胃蠕动，不宜自行服用泻药或排毒药物。

5、在日常饮食中，多吃水果和蔬菜，保证充足的睡眠就可以缓解。

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