大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题虚胖的人要怎么减肥才能减下来，虚胖怎么减肥才有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下虚胖怎么减肥才有效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、虚胖者最好是通过锻炼来减肥,这样才能消耗身体能量。

2、 早上起来可以出去慢跑半个小时,能把肺部的湿气清除掉,让身体获得新鲜的氧气,消耗掉多余脂肪。

3、 夜晚可以做一些有氧运动,比如健美操等,效果比较理想,做起来也比较容易。

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