大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃坚果有什么好处和功效，吃坚果会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃坚果会发胖吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、适度食用坚果不会发胖，但食用过多则会导致肥胖，因为坚果中含有大量的油脂和脂肪，食用过多会导致脂肪堆积。

2、适量食用坚果有益于身体健康，因为坚果中富含维他命E，能防止皮肤老化，提高身体免疫力。

3、其中一些坚果还富含纤维素，能降低胆固醇，防止便秘。

4、果仁所含的维他命B1，能起到营养作用。

5、平常不能吃太多的坚果，以免上火。

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