大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题深度睡眠多久比较好，知乎，深度睡眠多久比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、深度睡眠一般在3到4个小时左右比较好，深度睡眠对人的身体有一定的好处存在，所以在睡觉的时候应该要保持良好的睡眠环境。

2、深度睡眠可以有效的缓解疲劳，因为在睡觉的时候可以让大脑充分的休息，这样就能够增加身体抵抗力和免疫力，这样就能减少疾病的出现和发生，同时深度睡眠还可以有效的修复，一些组织损伤能促进孩子的生长。如果在平时压力比较大或者是长期处于精神紧张的状态，经过深度睡眠还可以增加记忆力。同时在睡觉的时候也能促进身体更好的吸收营养和蛋白质，这样能够让皮肤变得更加光滑和年轻，同时能够延缓衰老，但是在睡觉的时候，深度睡眠大约在25%左右，所以在睡觉的时候应该要提高睡眠质量，保持安静舒适的环境，避免环境嘈杂影响睡眠质量，从而导致疾病的出现。

3、经过一晚上的睡眠可以消除疲劳，第2天工作或者是上班的时候可以精力旺盛，在日常生活中应该要多吃一些营养易消化的食物，这样能减少胃肠道的负担，同时还可以增加个人的抵抗力。

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