大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含维生素b2的食物和水果及蔬菜有哪些，含维生素B2的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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含有维生素B2的蔬菜有:

胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜等都含有较丰富的维生素B2。

含有维生素B2的水果如下:

一般有香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、草莓等。

此外,肉类、蛋类、乳制品、动物内脏、鸡肝、水产品、河蟹、鳝鱼、河蟹、鱼虾等食品,除了含有维生素B2外,还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养元素,这些食物中除了含有维生素B2之外,还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等,这些营养成分对于维持人类生命非常重要。

维生素B2对人体是非常重要的,所以在饮食上一定要保持营养均衡,主要有以下几点:

1、能促进发育和细胞再生:促进皮肤、指甲、毛发的正常生长。

2、有助于预防和消除口腔内外、唇、舌及皮肤的炎症反应;增强视力,减轻眼睛疲劳。

3、帮助分解蛋白质、脂肪、碳水化合物,促进人体能量代谢。

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