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1、猕猴桃热量过高会导致肥胖,通常情况下猕猴桃会导致热量过高。猕猴桃的营养成分比较丰富,热量比较低,吃点猕猴桃对身体有好处,但是在日常生活中比较常见的一种水果就是猕猴桃,对于身体有好处,一般不会导致发胖。但是如果不注意自己的饮食,摄入过多,也会导致肥胖。

2、猕猴桃中富含维生素C、膳食纤维、矿物质等营养物质,可补充人体所需的各种营养物质。另外,猕猴桃中的膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动,而且能增加饱腹感。猕猴桃每100克含有56大卡的热量,所以热量比较低,在日常生活中可以适量吃一些猕猴桃,并不会导致身体长胖。猕猴桃含有一些糖,如果摄入过多,并且平时锻炼量较少,或者每天吃其他油腻食品,如肥肉、炸鸡等,就会产生大量的能量转化为脂肪,在体内堆积起来,有可能导致身体肥胖。

3、平时要注意饮食,无论哪种食物都不能摄取过量。在饮食方面要注意搭配清淡的食物,不能单吃一种水果,要保持营养平衡。推荐人们每天一定时间进行有氧运动,如慢跑、游泳等,可以消耗身体多余的脂肪,有利于身体的塑形。

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