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1、女性怀孕后,身体会发生很多变化,而且还会有很多不舒服的表现,肚子胀气就是其中一种。所以孕妇肚子胀气怎么办?

2、一、减少多餐的摄入

3、当孕妇肚子胀气时,胃部已经膨胀,此时不宜吃太多食物,最好是少吃多餐。可把一日三餐改成一天6~8餐,这样就不用一次吃太多食物,一次只吃一点,胀气的症状就不会那么明显了。此外,不能吃容易引起胀气的食物,也不能吃不好消化的食物,否则会加重病情。

4、二、饮用大量的白开水

5、孕妇如果出现便秘的症状,大肠中积聚了许多大便,一直不能排出,这也很容易导致肚子胀气。此时要多喝一些白开水,让身体补充充足的水分,以改善便秘的症状,促进排便。有肚子胀气的症状也能得到缓解。

6、三、食用含有大量纤维素的食品

7、孕妇肚子胀气的时候要多吃一些富含纤维素的食物,比如新鲜的蔬菜、水果等。摄取充足的纤维素,可加速肠胃蠕动速度,尽快将大便排出,也能有效缓解胀气的症状。在怀孕的时候,宝宝对蛋白质的需求比较多,可以不用吃太多的淀粉类食物,这类食物容易产生胀气。

8、四、适度按摩

9、如果肠道蠕动不好,还会引起肚子胀气,这个时候可以通过按摩的方法来解决。孕妇比较特殊,在做按摩前要先找到位置,千万不要按摩到子宫,否则会引起子宫收缩。

10、五、煮紫苏叶的水

11、紫苏叶可以用来煮水喝,孕妇可适当准备紫苏叶,在汤中加入适量的紫苏叶,在汤中加入适量的水,煮后饮用,可起到补气、健脾、改善胀气的症状。

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