大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题刚怀孕吃什么水果好，生理期吃什么水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下生理期吃什么水果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

在月经期间，女性可适当吃一些苹果、榴莲、樱桃等，这些食物营养丰富，还可以改善月经期的许多不适症状。

女性孩子从十几岁就开始来例假，在每个月的这几天，大家都要照顾好自己的身体，多吃一些有营养的食物，不要碰冷水，更不要受寒气的刺激。人每天除了要吃正餐外，还要适当吃一些水果，特别是爱美的女性，水果有美容养颜的作用，那么在来月经期间，大家可以吃哪些水果呢?

1、苹果

苹果酸甜可口，其中含有丰富的维他命和矿物质，是一种温性食品，非常适合来例假的女性朋友吃，为了避免低血糖，在月经期大家可以吃一个苹果，这样也可以改善自己月经期便秘的状况，如果女性感到疲劳或心情不好，那么就闻一闻苹果的芳香，其实自己也可以重新焕发精神。但是如果身体虚弱，而且痛经比较严重，大家尽量不要吃太多。

2、樱桃

樱桃的含铁量其实也很丰富，适当吃一些樱桃可以帮助人们弥补月经期铁元素的流失，可以加速血红蛋白的再生，避免月经期人们出现贫血的症状。由于樱桃还能帮助人体激活消化系统，祛除体内湿气的鸡蛋，如果吃得过多，也会导致人铁中毒，所以大家的食量也要控制好。

3、榴莲

榴莲作为水果之王，可以帮助人们祛除体内寒气。假如人体寒或时常有痛经，就要适当吃点，但榴莲不能吃太多，否则会容易上火。

月经期间大家都可以吃水果，但是这段时间是不能吃水果的，如果吃了一些水果就会加重痛经。生活中比较常见的有以上苹果樱桃榴莲等，在月经期里，大家可以吃一些能有效的改善月经期的不适症状，但是不能吃太多，以免过犹不及。

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