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1、您好，青汁具有养颜美容，促进消化的实际功效，可以补充人体的维生素，但仅靠青汁来减肥，实际作用不大。

2、平时要严格控制饮食搭配，能够选择一些低脂肪、低热量的食物，正餐尽量选择一些高膳食纤维的食物，多吃一些杂粮。

3、最好的办法就是不吃油炸食品，每餐七八分饱，晚餐可以选择新鲜的水果和蔬菜代替，每天坚持健身锻炼，可以吃舒尔佳奥利司他，轻缓的减肥，互相配合健身锻炼效果显著。

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