大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题正常成年人睡眠时间应该是多少个小时，成年人的正常睡觉时间是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下成年人的正常睡觉时间是多少这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、成人的正常睡眠时间为6-8小时,从23点到凌晨5点最好保持睡眠。但是6-8小时并不是绝对的,因人而异,与每个人的睡眠质量有关。详细分析如下:

2、睡觉分为浅睡眠和深睡眠,每晚深度睡眠时间应该在2小时左右。有较好的睡眠质量,保持一定的深度睡眠时间,睡五个小时就能满足睡眠需要;睡眠质量较差的人,浅睡眠时间较长,睡九个小时还会感到精神疲劳。一般来说,成人应该保持6~8小时的正常睡眠时间为宜,如果睡得太少,会导致皮肤受损、记忆力下降,出现肠胃不适、免疫力下降,还会增加心脑血管疾病的危险;如果睡了十个小时以上,第二天仍然会感到疲惫、头晕、记忆力下降,出现肠胃不适、免疫力下降,还可能是患了嗜睡症,如果有嗜睡症,可以用物理方法,比如针灸、穴位按摩等,如果有需要,可以用盐酸纳洛酮片、盐酸哌甲酯片等药物来治疗,比如针灸、穴位按摩等。

3、总而言之,优质的睡眠和充足的睡眠时间可以消除人体疲劳,补充人体能量,调节脑神经功能,提高机体免疫能力。病人应保持作息规律,进行适当的锻炼,睡前可喝一些牛奶,不要喝浓茶、咖啡等,帮助睡眠。

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