大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蹲不下去要怎么锻炼后果严重吗，蹲步蹲不下去没效果怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下蹲步蹲不下去没效果怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、蹲步蹲不下去没效果可以通过控制饮食的方法，也能够达到辅助减肥的效果，蹲不下去可能不会燃烧局部的脂肪，达不到减肥的效果。

2、身材比较肥胖，可能是暴饮暴食的原因导致的，需要注意饮食，以清淡为主，多吃一些蔬菜或者水果，促进身体的新陈代谢，达到辅助减肥的作用，也可以多做一些其他的锻炼，比如跑步、散步等。

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