大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么食物含蛋白高又容易消化，什么食物含蛋白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么食物含蛋白这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

肉类、奶类、蛋类等食物中含蛋白质，在食用期间也需要时刻注意身体的变化情况，避免过量食用，否则可能会导致消化不良，容易出现腹部胀气。

1、肉类：常见的肉类主要包括牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉等，这些肉制品中含有丰富的蛋白质，从而补充体内所需要的优质蛋白。

2、奶类：比如牛奶、羊奶，其中蛋白质的含量比较高，而且容易吸收。

3、蛋类：比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等，也含有大量的蛋白质，需要补充蛋白的人群，平时可以多吃这几种食物。

在使用期间也需要时刻注意身体的变化情况，避免过量食用，否则可能会导致消化不良，容易出现腹部胀气。

除了上述几种相对常见食物之外，坚果、蔬菜中也含有一定的蛋白质，平时可以适当食用。

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