大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕早期补充叶酸还有什么，怀孕初期补叶酸仍有用5类食物含叶酸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怀孕初期补叶酸仍有用5类食物含叶酸这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、妊娠期间吃什么好?

2、怀孕期间,一定要补充叶酸,你知道哪种食物含有丰富的叶酸元素吗?

3、下面,为大家总结一下含有叶酸成分的食物,以及孕期补充叶酸的食谱,让大家一起看一看吧。

4、怀孕期间补充叶酸的食物有:生菜,菠菜,番茄,胡萝卜,菜花,龙须菜,西兰花,油菜,小白菜,小扁豆,豆荚,蘑菇等等。

5、鲜果:桔子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃等。

6、动物性食物:动物的肝、肾、禽、蛋,如猪肝、鸡、牛、羊等。

7、大豆,坚果类食物:黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等。

8、谷类:大麦,米糠,麦胚,糙米等。

9、下一步,还有一个叶酸补充剂的配方,不要错过哦。

10、孕妇补充叶酸的菜谱烧油菜材料:油菜,猪油,植物油,酱油,大葱段姜末,鸡精,盐适量。

11、使用说明:油菜洗净,切成小段;锅中放少许油,用油烧热,先放猪油丁炒至透明状,加入葱段、姜末,随即放入油菜翻炒,再加入酱油、鸡精、食盐,炒3分钟。

12、油菜花富含维生素,尤其是叶酸、钙、铁含量较高,尤其适合于孕期早期妇女食用。

13、希望补充叶酸的准妈妈们不要忘记以上食物和食谱哦。

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