大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天运动多长时间最好减肥成功，一天运动多长时间最好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一天运动多长时间最好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一天运动的时间不能少于5分钟,有的身体好,也习惯了,也可以锻炼两个多小时,以锻炼为目的的跑步时间不能少于5分钟。

2、这样对心肺功能的改善是不利的。

3、为减肥和保持健康而跑步的时间不应少于20分钟,速度应较慢,呼吸要均匀。

4、当然,如果运动量太小,不用调动内脏器官的潜能就可以轻松的承担下来,这样就达不到提高内脏器官功能的目的。

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