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1、你好，郑多燕减肥操是有用的。

2、在减肥方面，郑多燕减肥操是有用的。

3、但要在自己能够承受的范围之内，刚开始可以慢点，以后慢慢加强。

4、20分钟后，脂肪才能真正燃烧，并为你提供能量，以达到减肥的效果。

5、由于人们在锻炼时间达到半小时以上时，才能较好地燃烧脂肪。

6、但要想达到更好的减肥效果，最好与饮食控制结合起来，低热量饮食很有必要。

7、郑多燕减肥操推荐一周做3-4次，每次40分钟到1小时。

8、每次大约40分钟。

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