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1、产后可先将手掌揉热,再将掌根放在肚脐附近,用手触摸找到子宫所在的位置,在上面做环状按摩即可,适当的按摩可以增强子宫收缩能力,促进恶露排出。

2、特别是在产后一周内要常按压揉,每天空闲的时候可多按压几次,以增强疗效。

3、不过按压时要把握好力度,不能过轻过重,假如剖宫产分娩,按压时还要避开切口。

4、产后不能总躺着不动,也要适当地起身活动,如果身体非常虚弱无法下床,可以在家人的帮助下多翻身,也可以促进恶露的排出。

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