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1、首先，要从以下几个方面来调理，首先，要清淡饮食，多吃些绿叶蔬菜和粗粮，少吃些油腻的食物，油炸的食物等。

2、其次，要加强身体锻炼，提高脾胃功能，排除身体内的湿气，保持身体健康。

3、三是可做些中医理疗，如刮痧、拔罐、雷火灸、针灸等，以缓解易胖体质。

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