大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缓解紧张的小技巧，缓解紧张的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、最有效的办法是用苯二氮卓类安眠药，如:艾司唑仑，奥沙西泮，安定，氯硝西泮等，但这类药物临床上不建议长期服用，长期服用易产生依赖性。

2、 除以上所述药物外，有抗焦虑作用的抗抑郁剂也广泛应用于临床，如:帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀、氟西汀、艾司西酞普兰等。

3、 但这种药要起作用需要时间，通常是病人长期处于紧张状态，才会用这种药进行系统治疗。

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