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湿气重的意思就是湿为重浊有质之邪。在临床上常表现为沉重感,如头部困重、四肢酸痛等。人体湿气重是日常生活中非常常见的症状,多数人会出现湿气重的症状。所以,湿气太重如何排出呢?下面将为大家解答这个问题。

湿气太重如何排出

1、食疗饮

湿气过多,会由饮食排泄出来。日常生活中要减少高脂肪、高热的食物的摄取,食用具有祛湿功效的食物,能起到祛湿的作用。如果是红豆,可以起到健脾止泻、利水消肿的作用。薏米具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。另外,饮食方面要吃清淡的食物,尽量不要吃油腻的食物,比如肥甘厚味,会导致湿气加重。

2、正常运动

湿气过多,容易被排泄掉。日常生活中可以做一些有氧运动,比如慢跑、瑜珈等。由于身体内湿气重的人,如果没有适当的锻炼,其积聚的湿气就会越多。适当的锻炼可以通过排汗的方式加快身体内湿气的排出。

3、足浴疗法

湿气过多,可以用脚泡一下。可以在自己的泡脚水里放一些艾草,帮助人体排除湿寒。由于艾草具有很强的祛寒功效,可以用艾草泡脚,可以有效地促进人体的血液循环,将湿寒湿气排出体外。另外,通过按摩也能祛湿,能促进血液及淋巴循环,排除毒素,消除水肿。

4、中医药调理

湿气过重可以用中药来排出。中医调理湿气重最常见的方法就是中药调理,同时也是目前最为有效的治疗方法,中药能帮助人体尽快排出湿气。另外,可以通过拔罐的方式来调理湿气重。由于拔罐具有刺激人体的血脉和神经,具有舒经活络、祛除寒气的功效。

上面是关于湿气太重如何排出的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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