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1、如能在日常饮食中适当多吃些高蛋白、低脂肪的食物,对身体健康有许多益处,有许多食物的蛋白质含量都很高,但脂肪含量却很低,如肉类食品,瘦肉中的脂肪含量特别少,而且蛋白质含量也特别高,其中有8种是人体自身无法合成的,可提供人体所需的各种氨基酸,因此可适当多吃一些肉,以帮助补充蛋白质。

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