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1、有些女性或一些男性,满脸的赘肉横生,看上去十分不雅。面部脂肪如积聚太多,就会使面部皮脂腺过于发达,从而使脸上看起来油光,还有各种皮肤问题,如痤疮、毛囊炎。因此面部减肥也很重要。因为面部是一种特殊的减肥方式,经常进行常规锻炼并不能达到减肥效果,下面就介绍几种比较常见的面部减肥方式。

2、跑步时收紧腮部,将五指交叉,双臂平举,肘弯,并拢的手指指背置于下颚处,仰头,感觉两腮紧实,每天跑步10分钟,固定在一个小圈内。长时间坚持效果显著。按摩面部肌肉,沐浴或洗脸后,可配合瘦脸霜或精油,轻轻按摩面部肌肉,拉伸面部肌肉,使面部线条更柔顺。无论是面部肥肉或面部肌肉的减重,都要合理控制饮食的热量,少吃肉,多吃蔬菜和粗粮;多做有氧运动,通过运动后的汗液,将脸部多余水分排出。

3、每日瘦脸方案:早晨脸部降温,选择清爽型洁面产品,温水洗脸后用冷水敷脸1分钟左右。还可以做面部按摩,早上少吃油炸食品,喝一点清汤。正午放松脸部的肌肉,用面部表情锻炼面部肌肉。最重要的是,如果你脸上有很多脂肪,嚼口香糖可以让你的面部脂肪变得非常难消瘦。

4、面部减肥运动,就是通过面部运动,促使脸上的脂肪燃烧起来,从而达到瘦脸的目的。脸型比较特殊,减肥的时候,无论是哪种运动,都不能一味追求强度,这些锻炼应该慢慢地进行,不要因为过度训练导致面部肌肉拉伤,这样反而对健康不利。

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