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1、含维生素C最多的蔬菜主要包括了西红柿和芹菜，也包括了油麦菜等。

2、这些蔬菜当中的维生素含量都是比较丰富的，在吃了之后能够补充身体所消的营养成分，而且还可以达到淡化黑色素的效果，能够避免皮肤里面的黑色素过度的沉淀。

3、日常生活当中需要做到营养均衡和全面，要尽量避免挑食或者是偏食。

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