大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题初期怀孕吃什么好对胎儿好，初期怀孕吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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孕早期指的是怀孕第一个星期至第13个周末。孕早期,孕妇身体感受到的症状较强,有些孕妇开始出现早孕反应)。怀孕孕妇要适当的补充营养,一旦在妊娠期间缺乏降脂循环,体重增长过快,就会导致妊娠糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。

怀孕初期吃什么好?

1、孕早期饮食以清淡易消化、易吸收为原则

为了适应孕妇的口味,使其食欲增加,烹饪时可用少量的酸味、辣味、甜味来改善食品的色、香、味,少用油和刺激性强。

2、多食高蛋白食物

孕早期胚胎发育缓慢,但是机体已经有了一定程度的蛋白质储备。妊娠一个月,每天胚胎能储存0.6克的蛋白质。因为早期胚胎缺乏氨基酸合成酶,无法合成自身所需的氨基酸,必须由母体供给,因此孕早期必须从食物中获取足够的优质蛋白。

3、多食海鲜

为了确保碘和锌的摄入量,孕妇每周至少要吃一次海鲜,如虾、海带、紫菜等。

4、多食牛奶和乳制品

牛奶不仅富含蛋白质,而且还含有氨基酸、钙、磷等多种微量元素以及维他命A和维生素D等多种营养元素。如果不喜欢牛奶,可以用酸奶、冰淇淋或者豆浆代替。

5、多食谷物类

谷物食品每天食用量不能少于150克,而且要有多种种类,经常吃粗细粮搭配,尽量吃中等加工程度的米面,以促进食物蛋白质的全面吸收,提高蛋白质营养价值。

6、多食水果和蔬菜

应该多选择绿叶蔬菜或其它有色蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜、水果要选择新鲜,以保证维生素C的供应。

孕早期应避免饮食

1、酒精

孕期饮酒能对胎儿脑发育产生不同程度的影响,间接影响新生儿的生长、智力、感觉和表达能力。

2、食用生食

食用生的细菌和寄生虫容易引起感染。

3、野味食品

一是孕妇会感染这些有害物质,还会导致很多疾病和寄生虫的出现,所以孕妇会感染这些有害物质,对自己和胎儿都有危害。

4、调味品和辣味类

是有刺激作用的,容易引起肠道干燥,便秘。

上面就是对怀孕初期吃什么好的介绍,希望以上的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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