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人一天消耗多少大卡能减肥 人一天消耗多少卡路里减肥

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题人一天消耗多少大卡能减肥,人一天消耗多少卡路里减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题人一天消耗多少大卡能减肥,人一天消耗多少卡路里减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下人一天消耗多少卡路里减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、减肥需要消耗多少卡路里取决于你每天摄入多少卡路里。

2、消耗多,吸收少,就会瘦,这是最基本的道理。

3、先说吸收,吃得越多,吸收就越多。

4、此外,我们知道人类消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,即维持生命的消耗,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体也需要保持体温,心肺功能和大脑功能。

5、基础代谢的消耗因个体身高、体重、年龄、性别的不同而不同;二是一天的工作、学习、游玩等活动的消耗,三是运动的消耗。

6、运动,尤其是有氧运动可以消耗大量能量。

7、研究表明,运动要消耗一斤脂肪,所消耗的能量要远远超过3585卡路里。

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