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1、减肥需要消耗多少卡路里取决于你每天摄入多少卡路里。
2、消耗多,吸收少,就会瘦,这是最基本的道理。
3、先说吸收,吃得越多,吸收就越多。
4、此外,我们知道人类消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,即维持生命的消耗,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体也需要保持体温,心肺功能和大脑功能。
5、基础代谢的消耗因个体身高、体重、年龄、性别的不同而不同;二是一天的工作、学习、游玩等活动的消耗,三是运动的消耗。
6、运动,尤其是有氧运动可以消耗大量能量。
7、研究表明,运动要消耗一斤脂肪,所消耗的能量要远远超过3585卡路里。
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