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1、您好，短时间内快速减肥会影响身体健康，最明显的就是控制饮食，多运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。

2、减肥期间要避免吃辛辣的食物，避免吃含糖量高的食物，不要吃太饱，多注意锻炼，坚持运动，才能达到减肥的目的。

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