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1、与一碗饭相比，它的热量更高。

2、减重的秘密在于管住嘴和锻炼腿部。

3、七、八分饱，每天运动一两个小时，长时间坚持就会有效果，不要急于求成，那样只会适得其反。

4、饮食要注意控制脂肪和糖类)减肥的话，平时要注意控制饮食，不要暴饮暴食，还要多注意锻炼。

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