大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缩肛运动可以提高男性性功能吗，缩阴运动做多久有效果？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下缩阴运动做多久有效果？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，缩阴术可以通过运动锻炼或手术进行，运动锻炼主要是盆底肌的训练，如做提肛运动，做腹肌运动(尤其是下腹部)，或做缩肛运动，使阴道有紧绷的感觉，收缩运动等等。

2、平常走路时，可有意识地收缩那块肌肉，坐着时，或躺着时，可使肌肉强健起来。

3、不利的一面是运动时间长，一般需要4个月。

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