大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题老宿便怎么清理，排老宿便最有效的方法？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下排老宿便最有效的方法？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、据您所述，患者在日常饮食中，可多吃一些膳食纤维食品，多吃一些五谷杂粮，饮用蜂蜜水，能更快地排出宿便的人群是那些体内缺少果糖水解酶的人，他们能使果糖不被分解而进入大肠，加快肠蠕动，有效地排便。

2、此外早起空腹喝一杯蜂蜜水，排宿便的效果更佳。

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