大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰椎间盘突出自己怎么按摩视频，腰椎间盘突出症家庭按摩这样做很省钱！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腰椎间盘突出症家庭按摩这样做很省钱！这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对于腰间盘突出这种疾病,目前医学上有手术治疗,主要有药物治疗法,除此之外,还有比较有效的按摩治疗方法,这些方法完全可以在家里进行,只需要长期坚持。

2、①揉搓。沿着腰背向下至小腿顺行按摩,放松身体,舒缓经络,通畅气血。

3、②点击法。按压双侧腰肌,改变腰肌紧张状态。

4、③松筋法弹拨腰肌群刺激肌肉.恢复肌纤维组织弹性。

5、④推法。两手掌根沿脊拄两侧自背开始推至臀部,调养气血、疏通经络,使腰背肌肉得以调节。

6、⑤按压按摩。在受累神经路径上重点按揉至小腿,放松肌肉,改善受累区血受累区血液循环,恢复麻木区神经组织。

7、⑥仰卧翻身,采用捏法。通过挤压股四头肌,增强肌肉弹性,恢复肌张力。

8、⑦点穴法这一步非常重要。从腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴,通经活络,改善神经组织恢复。

9、⑧推论的方法沿着大腿后侧顺行向下至跟腱,使下肢整体气血流通,肌肉舒展。

10、⑨摇摆法在仰卧位屈膝后进行旋转摇运,松解通利腰骶关节和椎间关节,调整关节的内在平衡。

11、⑩击球技术。为末法调整手法,以掌自腰脊开始向下至小腿拍打,以宣通经络,舒筋活血,兴奋松解肌肉,使腰腿肌肉得到放松和舒展。

本文腰椎间盘突出症家庭按摩这样做很省钱！到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。