大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃撑了怎么快速消化?，吃撑了快速怎么快速消化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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在日常生活中，很多人在吃饭的时候不控制自己的饮食，会出现腹痛、腹胀等症状，导致吃撑了。如果是吃了撑了，可以选择适当的运动，同时吃一些有助于消化的水果，有助于快速消化，缓解肠胃不适的症状。

吃撑了怎样快速消化?

1、饮食过多可适当运动，但一定是在饭后半小时后，就会出现腹痛或胀气的情况，可以在半个小时后出去散步或慢走，十几分钟后就能看到效果。

2、促进肠胃蠕动，在走路的过程中能促进肠胃蠕动，能很快的消化，还可以在饭后半个小时左右喝一杯酸奶，能明显帮助消化，对腹胀有很好的效果。

3、按揉肚子有助于消化，将两手掌放在胃部，按一个方向去揉，十几分钟后就能看到明显的效果，腹胀也会得到很好的改善。

什么水果饭后吃有助于消化?

1、木瓜，由于木瓜富含木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡、肠胃炎等症状有一定作用。

2、西红柿有帮助消化和利尿的功效，西红柿中含有一种叫做番茄素的物质，它可以帮助人体消化脂肪，还可以帮助胃液消化脂肪。

3、无花果有帮助消化的作用，主要是因为无花果中含有柠檬酸、苹果酸等物质。

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