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1、下蹲时，由于下蹲时血流不畅，可造成下肢缺氧而引起麻木；下蹲时下肢处于紧张状态，时间较长，神经受压时，可出现麻木感，属正常现象。

2、蹲起时尽量不要快速过速，过速有可能造成血液不能快速回脑，会出现头晕目眩或晕眩等症状，慢慢站起后，可做甩手运动，因为甩手时，可牵拉胸部、背部及四肢，加快血液循环，缓解脚麻症状。

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