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1、您好，根据您的描述，站立一天脚痛的缓解方法如下:首先，晚上睡觉前可用中药泡脚，最好是用温水，这样可以促进脚部血液循环，减轻站立一天所带来的脚部肌肉、骨骼的压力。

2、二是通过足底按摩或穴位刺激，改善病人疲劳状态，缓解脚痛症状；三是病人卧床休息，通过双下肢抬高能有效促进下肢静脉血液回流，减少下肢血液淤积，减轻病人脚肿痛症状。

3、早晨起床前或坐着时，可多做伸展足底筋膜的动作，如伸直单腿，抬起脚板等，以增加脚后跟肌腱和肌肉的弹性。

4、但愿我的建议对你有帮助。

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