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1、一天只吃20斤玉米这个方法并不可取。

2、 正确的减肥方式应该是适当的有氧运动与调整饮食结构相结合。

3、 每日跑步是一项很好的有氧运动,时间应该在半个小时以上,注意饮食,少吃高糖、高脂肪的食物,不要吃油炸食品和快餐,七八分饱,少吃主食,多吃蔬菜水果,多吃粗粮。

4、 在这段时间里,你会发现,它会有很好的减肥效果,并能培养健康的生活方式。

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