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1、核桃中含有维他命、钙、铁等微量元素,能增强记忆力,还能预防动脉粥样硬化。

2、 另外,还能促进肠胃蠕动,有润肠通便的功效。

3、 不过要注意,含有油脂类成分比较多,吃得太多,会导致热量过多而导致脂肪堆积,在减肥期间一定要适量食用,一天2到3次。

4、 除饮食控制外,还要多做一些有氧运动,比如跑步、跳绳等,可以促进体内脂肪的燃烧。

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