大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么减大小腿快最有效，怎样减小腿和大腿？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样减小腿和大腿？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，腿粗是由于脂肪堆积过多造成的，您可以从减少脂肪和脂肪消耗两个方面来减肥。

2、少吃高糖的食物，如奶油、蛋糕，多运动，一次不要吃得太多，减肥不同于增加肌肉，锻炼肌肉需要过量的训练，而减肥需要消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小，时间较长，次数较多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10-15层，逐渐增加，坚持一个月看效果。

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